• Teamtræning

Alt det bedste til dig i én pakke

ER CRAMERS TEAMTRÆNING NOGET FOR MIG?

Cramers Teamtræning er vores helt unikke træningskoncept, der garanterer dig sved på panden, forbedret teknik, øget styrke, forbedret kondition, eventuelt vægttab og et fantastisk sammenhold med ligesindede.

En træningssession består typisk af 10 minutters opvarmning, efterfulgt af 20 minutters teknikorienteret træning – fx forskellige varianter af squat, dødløft og kropshævninger. Derefter er der ca. 20 minutter med forskellige helkropsøvelser, intervaltræning mm. Det kan fx være en ‘AMRAP’ på 15 minutter, efterfulgt af en ‘finisher’. Dette varierer fra gang til gang.

Du får alle fordelene ved at have en personlig træner, men også opbakningen fra dine træningsmakkere, som støtter dig i din udvikling. Du vil tilbringe meget tid med og komme meget tæt på dine træningsmakkere, og netop derfor bliver hvert hold sammensat af Cramers trænere, så vi sikrer den bedste dynamik på hvert hold.

 

HVAD FÅR JEG MED I CRAMERS TEAMTRÆNING?

  • To ugentlige træningspas med din personlige coach
  • Kropsanalyse ved opstart og afslutning af dit forløb
  • Indledende og afsluttende workshop med introduktion til træningsmakkere, Cramers Studie og teknik (*)
  • Coaching og vejledning per mail gennem hele forløbet
  • Cramers Guidelines – et hæfte med information og gode råd til dit forløb
  • Opskrifthæfte med inspiration til din sunde og nem madlavning
  • Tilbud og rabatter fra vores samarbejdspartnere
  • Medlem af Cramers Facebookgruppe

*Indledende og afsluttende workshop er et tilbud for nye deltagere. Tidsplan for den indledende workshop følger. 

NÆSTE FORLØB

Cramers Teamtræning er et 20 ugers forløb, som du kan tilmelde dig to gange årligt, henholdsvis august og februar. OBS!! I UGE 40 OPSTARTER VI TO NYE HOLD – KL. 9:30 OG KL. 17:00. DU KAN TILMELDE DIG NEDENFOR

  • Første halvår: Februar: uge 6-25
  • Andet halvår: August: uge 32-51

PRIS: 1.800 kr/måned

Som en yderligere bonus ved at være en del af Cramers Teamtræning tilbyder vi rabat på medlemsskab til Cramers Studie. Så kan du træne frit i Cramers Studie ud over dine faste teamtræninger.

 

Et medlemsskab til Cramers Studie indkluderer

  • Fri træning i Cramers Studie inden for åbningstiderne (*)
  • Mulighed for at deltage hold fredag & lørdag.
  • Fri håndklæder, shampoo, balsam samt kaffe
  • Indledende samtale (fastsætte mål og træningsprogram) samt kropsanalyse

Normalpris: 750 kr./måned.
Som deltagere på Cramers Teamtræning: 400 kr./måned.

(*) Åbningstider

  • Mandag – torsdag: kl. 6.30 – 20
  • Fredag: kl. 6.30-18
  • Lørdag: kl. 8-14
  • Søndag: kl. 9-12

HOLD, DU KAN TILMELDE DIG:

1:Man & Ons


kl. 6.30

v. Marie Louise Cramer


Kontakt

2:Man & Ons


kl. 7.30

v. Marie Louise Cramer


Kontakt

3:Tir & tor


kl. 6.30

v. Karen Brøgger


Kontakt

4:Tir & tor


kl. 7.15

Mandeholdet v. Lars Christian Cramer


Kontakt

5:Man & Ons


kl. 18.00

v. Lars Christian Cramer


Kontakt

6:Tir & tor


kl. 17.00

v. Mille Hartmann


Kontakt

7:Tir & tor


kl. 18.00

v. Mille Hartmann


Kontakt

8: NYTMan & Ons


kl. 9.30

v. Nathalie Mortensen (OPSTART UGE 40)


Kontakt

9: NYTMan & Ons


kl. 17.00

V. Lars Christian Cramer (OPSTART UGE 40)


Kontakt
Det med småt...

TEAMTRÆNING
1) Du kan tilmelde dig Teamtræning efter den oprindelige opstart, hvis der 1) er plads på et af holdende, og 2) hvis du tilmelder dig senest 8 uger efter dit holds opstart.

2) Tilmelder du dig efter opstart, skal du tilkøbe to personlige træningssessioner (á 600 kr.), for at sikre dit tekniske niveau forud for opstart. Hvis din personlige træner vurderer, at det er nødvendigt med mere træning, indgås aftale herom. Dette er for at sikre, at du og dit hold får det maksimale ud af forløbet.

3) Har du planlagt ferie under dit Teamtræningsforløb, sætter vi dit abonnement på pause. Dog maksimalt to uger per forløb. Beløbet svarende til 1-2 ugers ferie vil blive fratrukket næste måneds betaling.

4) Er du forhindret i at deltage i en enkelt time hist og her, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende time. Melder du til din træner, at du er forhindret i at deltage, vil vi gøre alt, hvad vi kan for at se, om du kan deltage på et af ugens øvrige hold. Vi kan dog ikke garantere dette.

5) Betalingen sker månedligt forud.

6) En træningssession har en varighed på 55 min.

7) Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, vil vi kontakte dig med et alternativ.

. . . .

MEDLEMSSKAB
8) Tilkøber du et medlemsskab til Cramers Studie fra opstart af dit Teamtræningsforløb, får du fortsat medlemsskabet i studiet til reduceret pris i en måned efter afsluttet teamtræningsforløb. Tilkøber du medlemsskab til første halvår, får du træning i resten af juni samt juli til 400 kr./måned, og tilkøber du medlemsskab til andet halvår, får du medlemsskab resten af december samt januar måned til reduceret pris.

9) Efter endt Teamtræningsforløb + evt. ekstra måned ændres prisen automatisk til normal abonnement pris (750 kr./måned), hvis du ikke vælger at forlænge dit Teamtræningsforløb.

10) Opsigelse medlemsskab: Løbende måned + 1 måned.

11) Betalingen sker månedligt forud.

1

Medlemsskab

2

Træninger pr. uge

8

Deltagere pr. hold

Tilmeld dig Teamtræning

Tilmeld dig Teamtræning

Vi kontakter dig hurtigst muligt, så vi sammen kan koordinere dit forløb i Cramers studie