*

TRÆNING FOR GRAVIDE

Vi har med stor succes kørt gravidhold siden november 2017. Som gravid kan det nemlig være svært at finde hoved og hale i, hvad du må, og hvilke øvelser og bevægelser, du bør undgå. Ved at tilmelde dig vores gravidhold, lærer vi dig, hvordan du træner dit bækken – både liggende, og mens du træner og laver andre øvelser. Vi undersøger den eventuelle deling af dine mavemuskler ved opstart – og undervejs, hvis nødvendigt. Vi lærer dig at træne din mavemuskulatur korrekt, så du undgår en unødvendig deling, hvilket også hjælper dig til at samle dine mavemuskler hurtigst muligt efter fødslen. Vores dygtige træner og fysioterapeut, Line står for træningen, og hun sørger løbende for at justere, så træningen er tilpasset den enkelte.

 

FORLØBET INKLUDERER

  • 8 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træningspas (á 55 min. varighed) i Cramers Studie
  • Træningsdage: onsdage kl. 16 og fredage kl. 7.00 
  • Træning på et lille lukket hold med 8 – 10 gravide
  • Fri vejledning per mail hos Line – fx indenfor kost, træning og sundhed generelt.
  • Mulighed for at tilkøbe et medlemsskab i Cramers Studie for 400 kr./måned – under dit forløb
  • Medlem af lukket facebookgruppe, hvor der løbende vil være sparring og gode råd til træning mm. under din graviditet
  • Pris: 2.800 kr. 

Kontakt os her, hvis du ønsker mere information, og du kan tilmelde dig nederst på siden. Vi glæder os til at høre fra dig.

NÆSTE HOLD

Uge 26


Onsdag & fredag

kl. 16:00 & 7:00


Kontakt

Uge 34


Onsdag & fredag

kl. 16:00 & 7:00


Kontakt

Uge 43


Onsdag & fredag

kl. 16:00 & 7:00


Kontakt
Det med småt...