• Mor/Barn træning

Kvalitetstid for dig og din baby

ER CRAMERS MOR/BARN-TRÆNING NOGET FOR MIG?

I Cramers Studie ved vi, at det kan være svært at balancere ”mig-tid” med dét, at være nybagt mor. Derfor har vi sammensat den perfekte træningspakke til dig, som er nybagt mor, der ønsker at gøre noget godt for dig selv, din krop og din sundhed uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn.

Træningen består af en kombination af styrke- og konditionstræning, hvor vi især har fokus på at styrke din ryg, bækkenbund og dine mavemuskler. Især sidste har brug for ekstra opmærksomhed, så de kan samle sig på bedste vis efter din graviditet. Alle kan være med – uanset udgangspunkt.

Holdene består af dig plus 2-3 andre kvinder og jeres børn. Jeres lille hold samt de dejlige og rolige lokaler i Cramers Studie, giver dig og din baby de bedste forudsætninger for at kunne gennemføre en god træning. Én af studiets mor/barn trænere vil stå for træningen samt vejledningen under dit forløb.

Vi er opmærksomme på, at man som mor fra tid til anden er forhindret i at deltage til den planlagte træning. Vi giver dig mulighed for at tilmelde dig to træninger på næstkommende mor/barn hold, hvis du er forhindret i at deltage i op til to gange på dit eget hold.

HVAD FÅR JEG MED I CRAMERS MOR/BARN-TRÆNING 

  • 12 ugers træningsforløb med to træningspas om ugen
  • Fri træning i Cramers Studie – lørdag & søndag
  • Kropsanalyse ved opstart og afslutning af dit forløb
  • Indledende og afsluttende samtale
  • Coaching og vejledning per mail gennem hele forløbet
  • Cramers Guidelines – et hæfte med information og gode råd til dit forløb
  • Opskrifthæfte med inspiration til din sunde og nem madlavning

Vi anbefaler, at du som min. venter med at opstarte forløb til efter din otte ugers undersøgelse, eller til din læge har givet accept for opstart af træning.

PRIS: 2.200 kr/måned

Vil du læse om Marias mor/barn forløb i Cramers Studie? Hun har opnået nogle imponerende resultater på 12 uger – dét kan blive dig ♡

Er du gravid? Så har vi også et forløb til dig – læs mere her.

Uge 44Mandag & onsdag


Hold 1

Kl. 11:00


Kontakt

Uge 4Onsdag & fredag


Hold 2

Kl. 11:00


Kontakt

Uge 4Onsdag & fredag


Hold 3

Kl. 12:00


Kontakt
Det med småt...

- Ovenstående priser gælder ved køb af min. 3 måneders træning
- Betalingen sker månedligt forud
- En træningssession har en varighed på 60 min.
- Tilmelding efter først-til-mølle-princippet. Hvis dit ønskede hold er fyldt, vil vi kontakte dig med et alternativ

12

Ugers forløb

2

Træninger pr. uge

4

Deltagere pr. hold

Tilmeld dig Mor/Barn træning

Tilmeld dig Mor/Barn træning

Vi kontakter dig hurtigst muligt, så vi sammen kan koordinere dit forløb i Cramers studie