HOLDBESKRIVELSE

50/50

  • Holdbeskrivelse: 50/50 er et nyt hold i Cramers Studie, som består af 50  % styrketræning og 50 % intervaltræning. Vi garanterer en sjov og udfordrende træning, der giver sved på panden og høj kalorieforbrænding. Timen er typisk opbygget således, at du arbejder 10-12 minutter på én post (fx intervalpost 1), hvorefter du arbejder 10-12 minutter på næste post (fx styrkepost 1), dernæst videre til intervalpost 2 og styrkepost 2. Der vil være en kort pause mellem hver post.
  • Dag & tidspunkt: Fredage kl. 17-17.55.
  • Træner: Én træner fra Cramers Studie
  • Tilmelding via bookingsystem

TRX

  • Holdbeskrivelse: TRX er en sjov og effektiv træningsform, hvor du træner hele kroppen igennem med din egen kropsvægt. Udover at du får trænet din styrke og koordination, får du også trænet din balance – win win. ALLE kan være med, da du selv kan justere hvor hård belastningen skal være. Netop derfor, er TRX også en skånsom træningsform, hvis du har, eller har haft skader. Timen er opbygget sådan, at du både laver øvelser i TRX’en samt laver forskellige puls- og styrkerelaterede øvelser på gulv med bl.a. kettlebells, håndvægte og vægtskiver.
  • Dag & tidspunkt: Lørdage kl. 9.30-10:25
  • Træner: Én træner fra Cramers Studie
  • Tilmelding via bookingsystem